Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio VOLLEY velocità di esecuzione e forza

velocità di esecuzione e forza reattiva➠ Allenabile ovunque: campo

recuperi laterali

Cosa include:➠ 4 settimane di allenamento➠ Sezioni teoriche su anatomia e funzione del core➠ Stretching specifico per addome e zona lombare➠ Video e spiegazioni chiare

permettono di lavorare su velocità

potenza ed esplosività

Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio VOLLEY velocità di esecuzione e forzaProgramma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilit e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilit e controllo. Pu essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalit dopo un periodo di inattivit. Cosa include: Routine di mobilit e rinforzo Warm up specifico per le ginocchia Video dimostrativi per ogni esercizio Linee guida su progressione e frequenza Durata: